KabarDunia.com – Jika anda masih dalam program diet atau sekedar ingin menurunkan berat badan, anda bisa mencoba tips dan cara menurunkan berat badan tersebut. Berat badan yang naik dan terlihat mengganggu penampilan akan membuat anda menjadi tidak percaya diri selain itu berat badan yang lebih juga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Dalam tips kali ini akan membantu anda dalam menurunkan berat badan pada malam hari. Berikut caranya menurunkan berat badan pada maam hari tersebut.
> Aktivitas Angkat Beban
Anda bisa mengangkat beban yang agak ringan dan tidak terlalu berat. Cara ini untuk melatih otot dan membakar lemak. Anda tidak perlu ke pusat olahraga untuk mengangkat beban tersebut. Yang anda perlukan hanyalah barble kecil atau bahan lain yang bisa diangkat. Jika anda rutin melakukan hal tersebut akan mengurangi berat badan anda dengan cepat.
> Mandi Dengan Air Dingin
Biasanya orang akan menghindari mandi pada malam hari kecuali setelah pulang kerja atau selesai olahraga. Mandi malam juga baik bagi kesehatan tubuh anda terutama untuk membakar lemak. Anda bisa melakukan mandi tersebut setelah berolahraga di gym. Mandi selama 30 detik akan mengaktifkan lemak coklat yang berfungsi sebagai peluruh kalori dalam tubuh. Dengan cara ini dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda.
> Minum Teh Malam Hari
Selain beberapa cara di atas ada beberapa cara lagi yang anda bisa kerjakan seperti meminum teh hijau pada malam hari. Menurut beberapa penelitian menyebutkan bahwa tiga gelas teh hijau dalam sehari akan membantu anda membakar kalori 3.5 % pada malam hari. Cara tersebut sangat ampuh untuk kesehatan tubuh anda dan membakar kalori dalam tubuh anda.
