KabarDunia.com – Tidak sedikit orang dewasa yang memerlukan 7-9 jam tidur pada malam hari hanya untuk memperoleh kualitas tidur yang baik. Waktu tidur yang kurang dari 7 atau 9 jam justru bisa menyebabkan beberapa masalah dalam kesehatan.
Bagaimana apabila kebanyakan tidur? Sejumlah penelitian pun menyebutkan terlalu berlebihan dalam tidur juga bisa menambah masalah kesehatan. Berikut, ada tujuh masalah kesehatan apabila Kamu terlalu sering tidur seperti yang dilansir Huffingtonpost.com.
1. Depresi
Berdasarkan hasil studi tahun 2014, peneliti menemukan bahwa terlalu berlebihan tidur alias durasi tidur yang panjang bisa menambah risiko seseorang menjadi depresi. Hasil penelitian tersebut menunjukkan, mereka yang tidur dalam kurun waktu 7-9 jam pada malam hari berisiko 27 persen mengalami depresi. Sementara mereka yang tidur 9 jam alias lebih, berisiko 49 persen mengalami depresi.
2. Merusak otak.
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa tidur berlebihan bisa merusak manfaat otak. Peneliti menemukan bahwa wanita yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam atau justru kurang dari lima jam, otaknya bakal mengalami penuaan dua tahun lebih cepat.
Sedangkan kepada wanita lansia, tidur terlalu banyak justru bisa mengurangi manfaat otak selama enam tahun.
3. Susah untuk hamil
Bagi wanita, terlalu berlebihan dalam hal tidur juga menambah risiko susah hamil. Pada tahun 2013, suatu tim peneliti Korea menganalisa kebiasaan tidur kurang lebih 650 wanita yang mengikuti program bayi tabung.
Hasil penelitian menunjukkan, tingkat kehamilan sukses paling tinggi terjadi pada perempuan yang tidur malam selama 7-8 jam. Sedangkan pada wanita yang tidur 9-11 jam pada malam hari tingkat kehamilannya terendah .
Ahli endokrinologi reproduksi dokter Evan Rosenbluth berkata, kebiasaan tidur yang kurang baik bisa merubah ritme sikardian tubuh seseorang, sekresi hormon, sampai siklus menstruasi seorang wanita.
4. Diabetes
Para peneliti dari Kanada yaitu Quebec, juga menemukan bahwa orang yang terlalu banyak tidur dua kali lebih berisiko terkena diabetes jenis 2 dibanding mereka yang tidurnya cukup pada malam harinya.
5. Obesitas
Orang-orang yang terlalu banyak tidur juga berisiko menjadi obesitas. Penelitian selama enam tahun yang diperbuat Quebec mengungkapkan, peserta yang terlalu banyak dalam hal tidur lebih gemuk dibanding peserta yang tidurnya cukup atau pas dalam semalam.
Hasil studi mereka menunjukkan, orang yang tidur malam selama 9-10 jam, 25 persen lebih berisiko bertambah berat badannya sebanyak +- 5 kilogram.
6. Sakit jantung
Pada sebuah penelitian yang dipersentasikan didalam pertemuan American College of Cardiology tahun 2012, tidur lebih dari 8 jam setiap malam juga menambah risiko pada jantung.
Hal ini dibuktikan ketika peneliti menganalisis kurang lebih 3.000 orang. Hasilnya, mereka yang durasi tidurnya lebih panjang, memiliki dua kali lebih berisiko mengalami angina atau yang lebih dikenal dengan penyakit angin duduk serta 1,1 kali lebih berisiko menderita penyakit jantung koroner.
7. Usia nasib lebih pendek
Sejumlah penelitian pun mengaitkan quality tidur yang kurang baik dengan usia seseorang. Berdasarkan 16 penelitian yang diperbuat pada 2010, orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam pada malam hari 1,3 kali lebih berisiko mempunyai usia lebih singkat alias kematian lebih awal. Penelitian itu melibatkan 1.382.999 partisipan.
