KabarDunia.com – Yoga merupakan olahraga yang memadukan antara meditasi dengan pola pernafasan yang bermanfaat untuk menyegarkan pikiran dan menghilangkan stres yang mendera, terutama para ibu hamil. Yoga sangat bermanfaat bagi ibu hamil untuk menghilangkan kelelahan secar psikis maupun berbagai perubahan psikis yang disebabkan oleh perubahan hormonal pada ibu hamil. Yoga sangat disarankan oelh dokter kandungan sebagai olahraga yang dapat dilakukan oleh ibu hamil sebab sangat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Berikut ini adalah manfaat yoga untuk ibu hamil, antara lain:
- Mengurangi Rasa Tidak Nyaman
Yoga dapat memberikan manfaat berupa mengurangi rasa tidak nyaman pada ibu hamil. mengandung janin hingga waktu 9 bulan memiliki kelelahan tersendiri bagi ibu hamil. Gerakan yoga dapat mengurangi rasa sakit atau nyeri yang sering muncul pada ibu hamil seperti pada bagian tangan, kepala, dan tangan. Yoga sangat baik untuk menghilangkan rasa kurang nyaman sebab memberikan efek tenang pada bagian tubuh yang tegang.
- Membantu Persiapan Persalinan
Dalam yoga, pernafasan merupakan inti dari olahraga tersebut. Pola pengaturan pernafasan yang baik juga diajarkan dalam yoga. Untuk itu yoga sangat bermanfaat bagi ibu hamil sebelum melakukan persalinan karena membiasakan diri untuk melakukan pola pernafasan yang benar pada saat proses persalinan. Selain itu yoga juga membantu melenturkan bagian kewanitaan pada saat persalinan dengan gerakan-gerakan tertentu. Ini sangat bermanfaat untuk Anda yang akan melakukan proses persalinan.
- Membantu Mengatur Emosi
Yoga memberikan ketenangan bagi mereka yang melakukannya, termasuk yoga untuk ibu hamil. Yoga dapat membantu Anda mengendalikan emosi yang sering naik turun pada saat mengandung. Emosi biasanya lebih disebabkan faktor perubahan hormonal yang umum terjadi pada ibu hamil. Untuk itu apabila Anda merasa emosi Anda sering tidak terkontrol dengan baik, Anda dapat melakukan yoga dengan rutin.
Itulah beberapa manfaat Yoga Untuk Ibu Hamil. Selain bermanfaat untuk kehamilan ternyata yoga mampu memberikan ketenangan bagi Anda. Semoga informasi tersebut bermanfaat.
