KabarDunia.com – Setiap orang pasti mendambakan berat badan yang ideal. Tapi kebanyakan orang masih memiliki kelebihan berat badan yang disebabkan pola hidup yang tidak sehat. Selain itu, banyak dari mereka yang mengacuhkan tentang kondisi ini.
Beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya kelebihan berat badan yaitu sering mengkonsumsi makanan berlemak dan berkolestrol, jarang berolahraga, stress dan lainnya. Maka dari itu, biasakan untuk menjalani pola hidup sehat agar anda terhindar dari resiko kelebihan berat badan.
Karena itulah, banyak orang yang bersusah payah melakukan banyak cara agar berat badan mereka bisa turun dengan cepat, malahan banyak juga yang mengkonsumsi berbagai macam obat penurun berat badan. Padahal, banyak sekali efek negatifnya jika terlalu sering mengkonsumsi obat diet atau obat penurun berat badan. Berikut ini, saya akan berikan cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat, silakan disimak ya :
Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang simpel dan bisa dilakukan semua orang, bahkan anak-anak pun bisa melakukannya. Beberapa penelitian jumlah kalori dan lemak yang terbakar pada saat bersepeda jauh lebih banyak dibandingkan denga olahraga push up dan sit up. Karena itu, biasakan untuk bersepeda minimal 2 kali sehari.
Hindari Junk Food
Sudah bukan rahasia umum lagi jika junk food menjadi salah satu sumber makanan yang dapat menyumbang lemak, kolestrol dan kalori paling tinggi untuk tubuh anda. Selain itu, makanan junk food juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya seperti kanker, stroke dan serangan jantung.
Mengkonsumsi Sayuran Hijau
Sayuran Hijau memiliki kandungan serat dan berbagai macam vitamin untuk tubuh. Serat alami sangat bermanfaat untuk menimbulkan rasa kenyang pada perut anda dan melancarkan pencernaan sehingga lemak yang menumpuk di dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan mudah.
Jogging
Selain bersepeda, ternyata jogging merupakan salah satu olahraga yang sangat disarankan oleh banyak ahli di luar negri. Dengan melakukan jogging jumlah lemak dan kalori yang terbakar jauh lebih banyak daripada olahraga yang lainnya. Lakukan jogging minimal 30 menit setiap hari agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
Banyak Minum Air Putih
Cara terakhir yaitu dengan banyak minum air putih atau air mineral. Dengan banyak minum air putih maka lemak dan kalori di dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat dan air seni. Selain itu, air putih juga dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun.
Demikian informasi yang dapat saya berikan, semoga artikel mengenai cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat dapat bermanfaat untuk anda.
