<img class="aligncenter size-full wp-image-8741" src="https://kabardunia.com/wp-content/uploads2/2015/11/7-Langkah-Mudah-Mendapatkan-Perut-Rata-Tanpa-Harus-Berolahraga.jpeg" alt="7 Langkah Mudah Mendapatkan Perut Rata Tanpa Harus Berolahraga!" width="600" height="300" /> <strong>KabarDunia.com -</strong> Ada banyak orang ingin sekali memiliki perut yang rata, mereka pun melakukan berbagai macam cara agar bisa mendapatkannya seperti misalnya harus sit-up, push-up, serta berbagai macam olahraga yang lainnya. namun maukah anda mengetahui rahasia mendapatkan perut rata tanpa harus melakukan berbagai macam jenis olahraga yang melelahkan? Berikut ini adalah 7 Hal yang harus anda coba terapkan agar anda bisa mendapatkan perut yang rata tapi tanpa harus melakukan hal yang berat dan melelahkan, karena menurut Shona Wilkinso seorang ahli gizi ternama yang ada di NutriCenter London, Inggris, yang harus anda perhatikan hanyalah asupan yang masuk kedalam tubuh anda mulai dari pagi, siang hingga malam, dan berikut 7 Hal yang harus anda perhatikan agar bisa mendapatkan perut yang rata tanpa harus melakukan olahraga berat seperti yang telah dikutip dari Daily Mail, pada Rabu (11/11/2015). <!--nextpage--> <img class="aligncenter size-full wp-image-8737" src="https://kabardunia.com/wp-content/uploads2/2015/11/7-Langkah-Mudah-Mendapatkan-Perut-Rata-Tanpa-Harus-Berolahraga-2.jpg" alt="7 Langkah Mudah Mendapatkan Perut Rata Tanpa Harus Berolahraga! 2" width="600" height="300" /> <strong>1. Minumlah banyak air</strong> : Minumlah setidaknya 6 sampai 8 gelas perharinya, minumlah secara perlahan, jika dirasa perlu tambahkanlah sedikit perasan air lemon yang dapat membantu untuk membersihkan usus serta memperlancar sistem pencernaan anda. <!--nextpage--> <img class="aligncenter size-full wp-image-8738" src="https://kabardunia.com/wp-content/uploads2/2015/11/7-Langkah-Mudah-Mendapatkan-Perut-Rata-Tanpa-Harus-Berolahraga-3.jpg" alt="manfaat protein untuk tubuh" width="600" height="300" /> <strong>2. Konsumsi protein :</strong> Perbanyak konsumsi protein seperti misalnya telur serta dada ayam, karena dua makanan ini dapat membantu Anda dalam mengurangi beberapa kebiasaan buruk seperti mengemil makanan yang tinggi akan kandungan gula. Jika Anda memang ingin memakan sesuatu yang manis-manis, maka anda dapat mengganti pemanis yang ada dalam makanan itu dengan aneka macam buah-buahan.<!--nextpage--> <img class="aligncenter size-full wp-image-8739" src="https://kabardunia.com/wp-content/uploads2/2015/11/7-Langkah-Mudah-Mendapatkan-Perut-Rata-Tanpa-Harus-Berolahraga-4.jpg" alt="7 Langkah Mudah Mendapatkan Perut Rata Tanpa Harus Berolahraga! 4" width="600" height="400" /> <strong>3. Batasi makanan serta minuman yang mengandung gas :</strong> Seperti halnya kacang-kacangan serta sayuran yang bisa menyebabkan kembung serta masuk angin.<!--nextpage--> <img class="aligncenter size-full wp-image-8740" src="https://kabardunia.com/wp-content/uploads2/2015/11/7-Langkah-Mudah-Mendapatkan-Perut-Rata-Tanpa-Harus-Berolahraga-5.jpg" alt="7 Langkah Mudah Mendapatkan Perut Rata Tanpa Harus Berolahraga! 5" width="600" height="300" /> <strong>4. Hindarilah minuman yang bersoda :</strong> Minuman bersoda diketahui memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Jika kandungan gula tersebut tidak segera dibakar oleh tubuh, maka gula yang menumpuk itu dapat berubah menjadi timbunan lemak.<!--nextpage--> <img class="aligncenter size-full wp-image-8744" src="https://kabardunia.com/wp-content/uploads2/2015/11/bahaya-permen-karet.jpg" alt="bahaya permen karet" width="600" height="300" /> <strong>5. Tidak usah mengunyah permen karet :</strong> karena hal ini ternyata dapat menyebabkan Anda secara tak langsung membantu udara masuk kedalam tubuh, hal inilah yang dapat menyebabkan terjadinya kembung di dalam perut. Kembung sendiri dapat merangsang sebuah enzim digest yang dimana kemudian akan merangsang rasa lapar secara berlebihan.<!--nextpage--> <img class="aligncenter size-full wp-image-8742" src="https://kabardunia.com/wp-content/uploads2/2015/11/asupan-garam-dalam-tubuh.jpg" alt="asupan garam dalam tubuh" width="600" height="300" /> <strong>6. Perhatikanlah asupan garam dalam tubuh:</strong> Terlalu banyak anda menambahkan garam ke dalam setiap makanan yang bakal anda santap akan semakin meningkatkan jumlah cairan yang nantinya akan membuat Anda terlihat sedikit lebih buncit.<!--nextpage--> <img class="aligncenter size-full wp-image-8743" src="https://kabardunia.com/wp-content/uploads2/2015/11/bahaya-dan-efek-buruk-mengonsumsi-pemanis-buatan.jpg" alt="bahaya dan efek buruk mengonsumsi pemanis buatan" width="600" height="300" /> <strong>7. Hindarilah pemanis :</strong> Jangan sampai anda terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.